Se lancer dans le running peut sembler intimidant, surtout si l’on n’a jamais pratiqué cette activité. Pourtant, avec un peu de patience et quelques méthodes adaptées, il est possible d’améliorer ses performances tout en limitant les risques de blessure. Courir régulièrement apporte de nombreux bénéfices physiques et mentaux, et contribue à se sentir plus énergique au quotidien. Dans cet article, vous découvrirez des stratégies pour passer de quelques minutes de course à des séances plus longues tout en gardant le plaisir et la motivation. Lire la suite
